Archief van
Auteur: admin

Gebruiksperiode van creatine

Gebruiksperiode van creatine

Creatine is een organisch zuur dat, simpel gezegd, functioneert als een energiebron. Het vult de ATP voorraden aan in een cel zodat je langer en harder kan trainen. Creatine is een van de meest gebruikte supplementen door sporters. Het nemen van 2-5 gram extra creatine per dag blijkt effectief tijdens kortdurende, intensieve inspanningen zoals krachttraining. Voor duurinspanningen is het suppleren van creatine niet zinvol. Onze lever, alvleesklier en nieren vormen dagelijks een kleine hoeveelheid creatine uit de aminozuren (bouwstenen van…

Lees Meer Lees Meer

Met deze 5 tips blijf jij gemotiveerd om te trainen

Met deze 5 tips blijf jij gemotiveerd om te trainen

Dat het niet altijd eenvoudig is om jezelf op te peppen voor een training dat weet elke sporter. Je hebt altijd weleens een dag waarbij je minder goed in je vel zit of wanneer je het eigenlijk te druk hebt om naar de sportschool te gaan. Ondanks alle redenen om niet te hoeven gaan, weet dat je dit eigenlijk wel zou moeten doen. Vaak voel je je na een training stukken beter en verbeteren je resultaten. Met deze vijf tips…

Lees Meer Lees Meer

Verschil pre workout en post workout shake

Verschil pre workout en post workout shake

Wanneer je van plan bent om je lichaam sterker te maken door middel van krachttraining, dan is een goede voorbereiding erg belangrijk. Je wilt natuurlijk het maximale uit je training halen. Je kunt hiervoor supplementen gebruiken die je in poedervorm kunt verkrijgen en in tabletten. De poedervorm verwerk je tot een shake. Je lichaam heeft voor en na de training verschillende voedingsstoffen nodig. Voordat je gaat trainen wil je jouw lichaam voorbereiden op de inspanning die je gaat leveren en…

Lees Meer Lees Meer

Drie manieren om je voor te bereiden op je training

Drie manieren om je voor te bereiden op je training

Een zware training vraagt om een goede voorbereiding. Je wilt het maximale uit je training halen en hierop dien je jouw lichaam goed op voor te bereiden. De eerste manier om je voor te bereiden begint buiten de sportschool, namelijk door je levensstijl aan te pakken. Je kunt trainen wat je wilt, maar je krijgt geen sixpack door het nuttigen van alcohol en het eten van snelle snacks. Je dient buiten de sportschool ook goede keuzes te maken. Het eten…

Lees Meer Lees Meer

Wat is een Pre-Workout

Wat is een Pre-Workout

Een Pre Workout is een supplement dat bestaat uit ingrediënten die speciaal zijn samengesteld om je lichaam voor te bereiden op de training of inspanning die gaat komen. Een goede pre workout levert een positieve bijdrage aan de training of inspanning doormiddel van een energieboost. Een pre workout is zo samengesteld dat je hierdoor een betere prestatie kan leveren door harder, intensiever en langer te trainen of sporten. Bovendien bevordert een pre workout het concentratie vermogen ofwel de focus tijdens een training…

Lees Meer Lees Meer

Eiwitpoeders vs. aminozuren

Eiwitpoeders vs. aminozuren

Het vinden van de juiste supplementen om je fitnessdoelen te halen, heeft wat denktijd nodig. De hoge kwaliteit eiwitten of complete eiwitten zijn diegene die aminozuren bevatten min of meer gelijk zijn aan de aminozuren die het lichaam nodig heeft. Aminozuren zijn eiwitten die al zijn afgebroken. Het lichaam kan zonder verder afbreken deze stoffen direct in het lichaam gebruiken.

Nadelen van pre workout supplementen

Nadelen van pre workout supplementen

Een goede pre workout zorgt ervoor dat je zeer actief bent. Train je laat in de avond, dan kan dat leiden tot slaapproblemen. Dit verschilt sterk per persoon en naarmate je de pre workout vaker gebruikt zul je hier minder last van krijgen. Een slechte pre workout kan een crash veroorzaken. Bekende merken uit Amerika gebruiken dextrose als vulstof, tot wel 43% van de totale samenstelling. Dextrose is een werkzame stof in een pre workout en vooral ook goedkoop. Doordat…

Lees Meer Lees Meer

Preworkout.nl online

Preworkout.nl online

Beste bezoeker, Ik sport al meer dan 14 jaar en interesseer mij vanaf de eerste dag in sportvoeding met in het bijzonder in producten die je training verbeteren. Nu mij de kans werd geboden mijn ervaring met jullie te delen heb ik deze met beide handen aangenomen. Op de site preworkout.nl wil ik een uiteenzetting maken van artikelen over pre-workout producten en reviews van oude en bestaande producten. Pre workout producten worden wereldwijd gebruikt en de variaties aan ingrediënten is…

Lees Meer Lees Meer